خانه / اخبار پایگاه / اردوی فرهنگی-تفریحی طرح جوانه های صالحین۱۳۹۵

اردوی فرهنگی-تفریحی طرح جوانه های صالحین۱۳۹۵

به نام زیبا بخش هستی و هستی بخش زیبا. با سلام و صلوات بر محمد و آل محمد(ص) و با احترم به اطلاع میرساند اردوی فرهنگی- تفریحی بسیجیان عضو طرح جوانه های صالحین پایگاه مقاومت بسیج قمر بنی هاشم مهدیرجه در سال اقتصاد مقاومتی،اقدام و عمل همزمان با میلاد حضرت معصوم(س) در دهه کرامت با همکاری شورای اسلامی، دهیاری  مورخه ۱۳۹۵/۵/۱۴  در منطقه تفریحی «دوزه» روستای مهدیرجه برگزار گردید.

لازم به یادآوری است با همکاری شبکه بهداشت شهرستان گلوگاه و پرسنل درمانگاه مهدیرجه جناب دکتر فاضل تبار عضو هیأت علمی دانشگاه مازندران مهمان بسیجیان دانش آموز بوده و نکاتی در زمینه عوامل موثر در افزایش قد به شرح ذیل ایراد نمودند:

نکته اول: اهمیت خواب و تاثیر آن در تولید هورمون ملاتونین و تاثیر آن بر سیکل هورمونی روز آینده به طوری که با خواب نامناسب یعنی دیر خوابیدن کاهش در تولید هورمون رشد در صبح روز آینده خواهیم داشت در نتیجه کفایت خواب مخصوصا از نظر زمانیمهم است.

نکته دوم: فعالیت بدنی به صورت ناشتا سبب افزایش میزان هورمون رشد می شود.

نکته سوم: اهمیت بررسی میزان ویتامین D و دریافت  مکمل و استفاده بهینه از آفتاب هست.

نکته چهارم: اهمیت مصرف لبنیات کم چرب برای جذب بیشتر کسیم می باشد.

نکته پنجم: وجود اسید فسفریک در نوشابه های گازدار سبب بهم خوردن نسبت کلیسم به فسفر می شود که سبب عدم جذب کافی کلسیم می شود.

نکته ششم: وجود نمک در سر سفره و یا چیپس  و پفک سبب می شود تا دفع کلسیم ادراری افزایش یابد و مصرف میوه قبل و بعد از فعالیت بدنی تاکید شد.

برنامه های دیگر: پیاده روی به مسافت۵ کیلومتر، آب تنی در رودخانه و پذیرایی از نیروهای بسیجی طرح جوانه های صالحین.

IMG_20160805_230514

IMG_20160805_230506

IMG_20160805_224819

 IMG_20160804_225318 IMG_20160805_071757 IMG_20160805_224749 IMG_20160805_230525    IMG_20160805_230610IMG_20160804_153040

IMG_20160805_230603

IMG_20160804_153038

IMG_20160806_001806

درباره‌ی admin

پاسخ دهید

نشانی ایمیل شما منتشر نخواهد شد.